Pranayama to sztuka oddechu. Asana to pozycja w jodze. Asana przygotowuje ciało do pranayamy, a pranayama rozwija subtelne czucie ciała i aktywuje mięśnie oddechowe. Praktyki oddechowe wyciszają umysł relaksując i tonizując układ nerwowy. Stwarzają przestrzeń w klatce piersiowej, rozluźniają przeponę i brzuch. Szczególnie polecane osobom z astmą i chorobami układu oddechowego. Pranyama tak jak asana i medytacja, jest nieodłączną częścią praktyki jogi.
Zapraszamy wszystkich początkujących w asanie i pranayamie.
Aby wykupić karnet lub zarezerwować miejsce skorzystaj z formularza w zakładce GRAFIK
Terminy:
