Średnio zaawansowane i zaawansowane

Dla osób praktykujących minimum 2 lata metodą Iyengara

  • skierowane są do osób praktykujących metodę Iyengara
  • zanim dołączysz do grupy musisz praktykować minimum 24 miesięcy
  • wymagana jest znajomość nazw asan w sanskrycie
    samodzielne
  • wykonywanie Salamba Sarvangasany, Salamba Sirsasany i wariantów, AM Vrksasany, Pincha Mayurasany
  • znajomość praktyki menstruacyjnej
  • znajomość użycia pomocy dla swojego problemu zdrowotnego
  • na tym poziomie zwracamy uwagę na głębokie rozumienie i czucie ciała
    pracujemy z ciałem organicznym
  • oddech w asanie
  • pranayama na poziomie minimum średnio zaawansowanym
  • praktyka medytacyjna

W trakcie zajęć zgłębisz:

  • wszystkie grupy asan: pozycje stojące, siady, skręty, skłony i pozycje odwrócone/regeneracyjne
  • poznasz pranajamę (sztukę oddechu)

Zajęcia prowadzą

Iwona Gajko

Poznaj mnie

Karnety

Aby wykupić karnet lub zarezerwować miejsce skorzystaj z formularza w zakładce GRAFIK

Sprawdź cennik karnetów

Terminy:

poniedziałek i środa 17:15 średniozaawansowana
piątek 18:45 średniozaawansowana
wtorek i czwartek 19:30 zaawansowana