Zajęcia mają na celu poprawę ruchomości kręgosłupa oraz zmniejszenie napięć powstałych w wyniku np. siedzącego trybu życia.
Praktyka opiera się na trzech obszarach: wzmacnianiu, rozciąganiu i rozluźnianiu.
Koncentrujemy naszą uwagę przede wszystkim na: odcinku szyjnym, barkach, odcinku piersiowym, klatce piersiowej, odcinku lędźwiowym, biodrach oraz stopach.
Korzystamy z wałków, piłek do automasażu oraz kostek/bloków do jogi.
Praktyka odpowiednia dla osób w każdym wieku, niezależnie od poziomu zaawansowania.
