Joga dla początkujących+

Strona główna » Zajęcia » Joga dla początkujących +

Początkujący + dla osób, które ukończyły 4 edycje kursu dla początkujących

jest to grupa otwarta
zajęcia skierowane do osób, które praktykują minimum 2 miesiące
polecamy wcześniejszą praktykę przez 4 miesiące na kursach A, B, C, D w metodzie Iyengara
pocz.+ jest rozwinięciem poznanych już pozycji z grupy podstawowej
poznajemy nowe asany
uczymy się pozycji odwróconych jak Salamba Sarvangasana i Salamba Sirsasana
rozluźniamy i wzmacniamy ciało, zwiększamy elastyczność i zakresy stawów i mięśni
rozwijamy uważność i koncentrację poprzez obserwację ciała zewnętrznego
wprowadzamy pierwsze pranayamy na poziomie początkującym

W trakcie zajęć zgłębisz:

pozycje stojące, siady, skręty, skłony i pozycje regeneracyjne
zaczniesz lepiej czuć własne ciało
nauczysz się relaksować i regenerować ciało i umysł
pogłębisz swój oddech i usuniesz napięcia z ciała

Pierwsze kroki

Zajęcia odbywają się w Szkole Jogi ilovejoga, w Krakowie przy ulicy Kuklińskiego 17, budynek po lewej stronie, na 1 piętrze. Więcej informacji w zakładce Kontakt

Zanim przyjdziesz do szkoły zapoznaj się z naszą ofertą zajęć. Sprawdź wytyczne dla poziomu grupy. Jeśli masz wątpliwości napisz do nas:)
Następnie wejdź na Grafik i wybierz interesujące cię zajęcia. Kliknij „Zapisz się”
System poprowadzi cię krok po kroku do płatności, a następnie dostaniesz potwierdzenie o zarezerwowanych zajęciach
Korzystamy z aplikacji Fitssey, zalecamy pobrać apkę na telefon aby w szybki sposób zarządzać swoimi klasami
Akceptujemy karty partnerskie jak: Multisport, Medicover Sport, Fit Profit i PZU Sport. Użytkowników tych kart obowiązuje opłata karnetu zwrotnego w kwocie 45 zł. Karnet jest ważny 1 rok od dnia zakupu i w ciągu tego roku można uzyskać zwrot opłaty (po uprzedniej prośbie o zwrot). Po upływie roku należy wykupić kolejny karnet. Karnet traci swoją ważność również w momencie późnego anulowania (mniej niż 3 godziny) rezerwacji lub nieobecności na zarezerwowanych zajęciach
Oprócz kart partnerskich dostępne są karnety szkoły i vouchery prezentowe
Szkoła jest otwarta w wyznaczonych godzinach
W szkole dostępna jest filtrowana woda, herbata i ciastka (bezpłatnie)
Mamy przyjazne miejsce do poczytania książki
Wybierając się autem, zapoznaj się z informacją gdzie zaparkować. Jeśli masz wątpliwości zadzwoń do nas, a my wskażemy odpowiednie miejsce
Przed budynkiem znajdują się miejsca do przypięcia rowerów
Masz swoją matę i pasek do jogi? Zabierz je ze sobą. Przyjemnie jest ćwiczyć na swojej macie:)
Jesteś pierwszy raz na jodze i nie wiesz czy ta forma zajęć jest dla ciebie? Spokojnie, zapewniamy cały potrzebny sprzęt bezpłatnie
Chcesz zostać na dłużej z jogą? Matę i pasek możesz kupić w szkole
Jogę ćwiczymy boso oraz w wygodnym stroju
W szkole jest ciepło i czysto
Szatnie nie posiadają zamykanych szafek. Telefon, portfel lub biżuterię możesz zabrać ze sobą na salę
Masz problemy zdrowotne? Skonsultuj się najpierw z lekarzem czy możesz praktykować jogę. Zgłoś również problem nauczycielowi prowadzącemu
Nie spóźniaj się na zajęcia:)