Joga dla początkujących+

Strona główna » Zajęcia » Joga dla początkujących +

Początkujący + dla osób, które ukończyły 4 edycje kursu dla początkujących

jest to grupa otwarta
zajęcia skierowane do osób, które praktykują minimum 2 miesiące
polecamy wcześniejszą praktykę przez 4 miesiące na kursach A, B, C, D w metodzie Iyengara
pocz.+ jest rozwinięciem poznanych już pozycji z grupy podstawowej
poznajemy nowe asany
uczymy się pozycji odwróconych jak Salamba Sarvangasana i Salamba Sirsasana
rozluźniamy i wzmacniamy ciało, zwiększamy elastyczność i zakresy stawów i mięśni
rozwijamy uważność i koncentrację poprzez obserwację ciała zewnętrznego
wprowadzamy pierwsze pranayamy na poziomie początkującym

W trakcie zajęć zgłębisz:

pozycje stojące, siady, skręty, skłony i pozycje regeneracyjne
zaczniesz lepiej czuć własne ciało
nauczysz się relaksować i regenerować ciało i umysł
pogłębisz swój oddech i usuniesz napięcia z ciała

Pierwsze kroki

Zajęcia odbywają się w Szkole Jogi ilovejoga, w Krakowie przy ulicy Kuklińskiego 17, budynek po lewej stronie, na 1 piętrze. Więcej informacji w zakładce Kontakt

Zanim przyjdziesz do szkoły zapoznaj się z naszą ofertą zajęć. Sprawdź wytyczne dla poziomu grupy. Jeśli masz wątpliwości napisz do nas:)
Następnie wejdź na Grafik i wybierz interesujące cię zajęcia. Kliknij „Zapisz się”
System poprowadzi cię krok po kroku do płatności, a następnie dostaniesz potwierdzenie o zarezerwowanych zajęciach
Korzystamy z aplikacji Fitssey, zalecamy pobrać apkę na telefon aby w szybki sposób zarządzać swoimi klasami
Akceptujemy karty partnerskie jak: Multisport Plus, Student i Senior; Medicover Sport, Fit Profit i PZU Sport z wpłatą kaucji zwrotnej 35 zł. Kaucja płatna jest jeden raz przy pierwszych zapisach. Kaucja pozostaje na poczet kolejnych rezerwacji, natomiast anulowanie kaucji może pojawić się wtedy kiedy nie odwołasz swojej rezerwacji do 3 godz. przed rozpoczęciem zajęć lub nie pojawisz się na zarezerwowanych zajęciach.
Oprócz kart partnerskich dostępne są również karnety szkoły. Na Kursach jogi obowiązują tylko karnety.
Szkoła otwarta jest w wyznaczonych godzinach. Zapraszamy cię wcześniej przed zajęciami aby spędzić czas w szkole pijąc herbatę lub czytając książkę
Wybierając się autem, zapoznaj się wcześniej z informacją gdzie zaparkować. Jeśli masz wątpliwości zadzwoń do nas, a my wskażemy odpowiednie miejsce.
Masz swoją matę i pasek do jogi? Zabierz je ze sobą. Jest przyjemnie ćwiczyć na swojej macie:)
Jesteś pierwszy raz na jodze i nie wiesz czy ta forma zajęć jest dla ciebie? Spokojnie, zapewniamy cały potrzebny sprzęt bezpłatnie
Chcesz zostać na dłużej z jogą? Matę i pasek możesz kupić w szkole
Jogę ćwiczymy boso oraz w wygodnym stroju
W szkole jest ciepło i czysto
Szatnie nie posiadają zamykanych szafek. Telefon, portfel lub biżuterię możesz zabrać ze sobą na salę
Masz problemy zdrowotne? Skonsultuj się najpierw z lekarzem czy możesz praktykować jogę. Zgłoś również problem nauczycielowi prowadzącemu.
Nie spóźniaj się na zajęcia:)