Yin joga

Yin joga jest stosunkowo młodym stylem jogi, powstałym w latach 70 ubiegłego wieku. Inspirowana starożytną medycyną chińską, jest to bardzo spokojna, statyczna forma, które ma swoje trzy podstawowe zasady:

Znalezienie swojej granicy wejścia do pozycji na maksymalnie 50 % swoich możliwości
Pozostanie w bezruchu – oznacza brak widocznego ruchu nie licząc oddechu, który ma płynąć bezustannie
Utrzymanie pozycji przez dłuższy czas – pomiędzy 1,5 min a 10 min.

Do asan wchodzi się bez rozgrzewki, na zimnych mięśniach. Wszystko po to, aby móc pracować nad głębszymi tkankami takimi jak powięzi, stawy, więzadła i kości.

Yin joga stwarza specyficzne warunki do bezpiecznej i głębokiej pracy. Co więcej, pozwala nam się wyciszyć, uspokoić nasze przebodźcowane umysły i spracowane ciała. Jest odpowiednia dla osób w każdym wieku, niezależnie od poziomu zaawansowania.

Zajęcia prowadzą

Paulina Włodarska

Karnety

Aby wykupić karnet lub zarezerwować miejsce skorzystaj z formularza w zakładce GRAFIK

Terminy:

środa 17:30