Wygięcia w tył – warsztat jogi dla poziomu pocz+ i pocz++

Zapraszam na warsztat jogi metodą Iyengara w temacie wygięć w tył. Warsztat skierowany jest do osób praktykujących na poziomie pocz++ (min 8 miesięcy). Zapewne znane są wam takie pozycje jak „mostek” Urdhva Dhanurasana lub „wielbłąd” Ustrasana i wiele innych. Wygięcia w tył kojarzą się wielu osobom z bólem dolnych pleców lub klatki piersiowej, z wysiłkiem i zmęczeniem. Owszem ból i zmęczenie pojawiają się kiedy ciało stawia opór, jest po prostu sztywne i nie wiemy jakich narzędzi użyć w praktyce wygięć. Ból znika kiedy ciało nabiera elastyczności, niekiedy zwartości, siły tam gdzie powinno być silne i miękkości tam gdzie powinno być miękkie. Wygięcia „otwierają” ciało, dodają energii i budują wewnętrzną siłę. Wygięcia działają również kojąco i wyciszająco, ale wtedy kiedy są bezwysiłkowe.

Zapraszam was kochani na dawkę energii z wygięć w tył. Lekcję zbuduję tak, abyście mogli przygotować ciało, wejść do pozycji, pogłębić pozycję trwając w niej, sprawdzając co się dzieje w ciele, a na koniec w prawidłowy sposób zakończymy lekcję wyciszeniem.

Do zobaczenia 26 maja w ilovejoga

Iwona Gajko – nauczycielka poziomu Level 3