Vinyasa flow

Vinyasa w dosłownym tłumaczeniu z języka sanskryckiego oznacza umieszczanie w specjalny sposób („vi” znaczy w specjalny sposób, „nyasa” – miejsce). Podstawową i klasyczną, i najbardziej znaną Vinyasą jest sekwencja Powitania Słońca. Styl Vinyasa oznacza więc ruch – wejście i wyjście z pozycji, oraz ułożenie pozycji w specjalnej kolejności tak, by każda jedna asana przygotowywała do wejścia w kolejne pozycje i układy spełniając funkcję lekcji. Styl charakteryzuje się różnorodnością wariantów i modyfikacji, tak by dopasować praktykę do poziomu zaawansowania.

W kreatywny sposób łączy asany, elementy pranajamy i medytacji w sekwencje mające na celu ruch kręgosłupa w 7 kierunkach oraz przywrócenie równowagi w ciele i umyśle. Zatrzymania w pozycjach są krótkie lub nie ma ich wcale – powolny i spokojny ruch ciągle płynie razem z wdechem i wydechem. Takie utrzymanie uwagi na oddechu i ciele w zmieniających się układach pogłębia koncentrację i bardzo wycisza umysł.